Grande prenda

Ola meninas!
Sei que andoum pouco desligada do blog...e lá por não comentar os vossos blogs não quer dizer que não vos tenha dado uma espreitadela de vez em quando :p

Bem já aconteceu tanta coisa nestes dias que nem sei por onde começar...talvez pelo inicio :p

Tive uma visita de estudo, durante uma semana. Fazer a volta a Portugal em 6 dias. Foi um espectáculo...mas muito cansativo, acordávamos muito cedo, saíamos até as tantas todas as noites, visitas sempre a correr, subir e descer escadas de castelos...muita gisnástica...hehe mas também muita gastronomia regional sempre com os docinhos tradicionais que eu fazia questão de provar muitos deles...mas nem engordei, nem emagreci...pelo menos mantive:p
Mas pronto, apesar do cansaço, que ainda estou a recuperar, pois so dormia 3 o 4 horas por noite, correu tudo bem e foi muito bom conhecer melhor o nosso pais, que tem sítios lindos!!! :)

Já comecei a bela época dos trabalhos da faculdade...ultimo aninho é assim mesmo!

Entretando continuo a bailar a salsa e cada dia que passa gosto mais das aulas e de dançar...
Sou uma novata, mas o professor e os meus colegas já me disseram que estou a aprender muito bem e rapidamente os passos e que até tenho jeitinho para dançar :p Fiquei tão contente com elogio :) Antes do Natal vamos ter o jantar de Natal do ginásio, ond vamos actuar...ai ai ai já estou a ficar nervosa de ir ter tanta gente a olhar para nós a dançar...espero bem que não engane! :)

Ah....e a melhor das novidades....vou ter um carrinho novo!!! Que bom!!!
O meu carrinho já tinha 11 anos e estava a perder óleo e a começar com outros problemas e o arranjo era muito caro! Com isto tudo os meus pais decidiram oferecer-me um carrinho novo..o Peugeot 207! O carro é lindo lindo lindo! Amanhã de tarde vou com o meu pai buscar o carro :) Estou tão contente!
É a minha prenda de anos e Natal.
Eu já andava tristinha porque os meus pais ainda não me tinham dado prenda de anos, mas afinal mais vale tarde que nunca :p Acabou por me sair a sorte grande! ai ai...mas posso esperar por amanha :)

Bem meninas vou dormir...amanha tenho de levantar bem cedinho para ir para a faculdade. esta semana tive sem carro e tive que ir de transportes pa faculdade e por isso tenho de levantar ainda mais cedo...mas é só mais amanhã! :)

Beijinhos grandes***************

Ola minha gente linda

Olá pessoal então que tal?

Peço imensa descula pelo minha ausência, mas como sabem tive de férias, foi aproveitar ao máximo! Entretanto as aulinhas já começaram mas mesmo assim não tive grande paciencia para vir aqui escrever...mas hoje decidi voltar ao blog e continuar em contacto com as minhas queridas colegas e companheiras de nos tornarmos mais jeitosas e saudáveis.

Ora então vou começar pelas novidades:

- Inscrevi-me no ginásio há 3semanas, é pena so poder ir aos fins-de-semana, mas já é alguma coisa...vou aos sábados e domingos de manhã, e quando poder e me apetecer, vou também ou as 6feiras a tarde o ás 2feiras de manhã. Aos sabados e domingos tenho mesmo de ir, pois as 10h tenho Danças Latinas. Bem...estou a adorar dançar salsa! Ainda por cima vamos ter uma coreografia que inclui salsa e Kuduro :p para apresentar no jantar de Natal do ginásio. Vai ser tão giro :) Depois vou contando o progressos...é que eu entrei para as danças, mas isto não são aulas para iniciados...a maioria do pessoal já sabe dançar muito bem., pois já lá andam a algum tempo E eu entrei ali e é a primeira vez que danço salsa...tenho de treinar muito em casa para os apanhar, mas é dificil! Eu vou conseguir :p

Para além das danças estou a adorar o Body Balance, o Body Combat e a Localizada. E também faço depois um cadinho de cardio na passadeira e bicicleta e umas maquinazitas. Mas prefiro muito mais as aulas, mexemos os músculos todos...e eu tou toda partida...lol

- Em relação ao peso, desde que entrei de férias, comi coisas que devia e que não devia...desleixei-me um pouco...eu que já estava a ir para a casa dos 58kg, já voltei novamente aos 59,5kg...:( mas agora com o ginásio e novamentecom cuidado na alimentação, já perco os kilinhos a mais num instante :p

E pronto é so...ah entretendo a semana passada fiz aninhos :P no dia 12! Foi mais um dia de goluseimas e bolos que outra coisa....mas pronto...eu era bebé, por isso tou desculpada certo?! :p

Bem, vou almoçar, vim agora do ginásio e estou esfomeada! :p

Depois vou ver os vossos bloguinhos :)

Deixo-vos com uma fotozinha minha tirada no méxico, com vista para a piscina do Hotel :)

Beijinhos grandes************

Ola migas!!!!

Epa já há alguns dias que não escrevia...mas tenho andado super ocupada!!! pois é... comecei o estágio na agencia de viagens! :) esta a ser muito giro. Mas é muito cansativo para mim...porque já não estava habituada a levantar cedinho e so saio as 19h 19h30. Depois durante o fim de semana estou a tabalhar no café...ou seja...lá consigo dormir de manhã, mas logo a seguir vou-me cansar e so volto pa casa a 00h! Portanto...este mês é sempre a trabalhar e nada de folgas...se bem que um dia destes vou pedir um dia la na agencia...pa ir ao algarve passar o dia com uns amigos meus.Ah pois é...tou lá a trabalhar de borla...é so um estagio...por isso vou pedir o dia! hehe

Apesar de tudo, depois deste mês de sofrimento, vou ter a minha bonança...ah pois vou!!! No final de Agosto vou uma semaninha para o México com os meus tios e as minha sprimas de casca!!! hihihihi maravilha!!! :)

Olhem so este piscinão e a praia mm em frente

E quando voltar do méxico vou logo passado 2 dias para viseu, passar 5 noites no hotel maravilhoso Montebelo, com o meu amorzinho. É uma promoção do próprio hotel, que depois até oferece entradas em museus, descontos em restaurantes etc...e tudo por um preço bastante bom para um hotel de 5*! Se tiverem interessadas vejam no site: http://www.hotelmontebelo.pt/site/ e clicam no link férias de verão, onde eles têm os dois programas, ou de 3 ou 5 noites! Aproveitem :)

Aiiii tou mesmo desejosa das minhas fériazinhas :)

A minha dietinha vai andando, se bem que tou estabilizada entre os 59,5kg e os 59,3kg...ando assim! lol Mas já é melhor que nada...hehe

Bem vou papar...o almocinho tá quase pronto...vou comer uma postinha cherne grelhada com couve-flor e cenourinha!:)

Beijinhos grandes para todas*************

Ola minhas queridas :)

Ai como é bom finalmente estar de férias!

Pois é...lembram-se de eu ter dito que tinha de repetir um exame? pois fiz o exame, ainda fui a oral na 6ªfeira, em que me atrapalhei um pouco, mas lá consegui passar! :) uffff que alivio!

O resto das disciplinas foram so boas notas :) Aquela era mesmo a unica que me comprometia mais...! Mas fico muito contente por ter conseguido ultrapassar mais um obstaculo :)

O meu fim-de-semana foi a trabalhar como sempre...mas soube tão bem de manhã acordar mais tarde, ficar na ronha e pensar que já não tenho que estudar...maravilha!

Hoje era para ir a praia mas já não deu porque tive de ir a loja do cidadão e passei la a tarde quase toda...que seca. O meu namorado acompanhou-me, foi o que me valeu. andamods lá as voltas nas ruas para passar o tempo, fomos ao pingo doce, porque tava la fresquinho...até que finalmente chegou a minha senha! Equanto estava a ser atendida, o meu namorado disse-me que esperava la fora por mim...quando sai da loja do cidadão, não via o meu namorado... já estava pensar "opa mas onde é que aquele gajo se meteu pah? so me faltava esta agora, ele desaparecer..."lol

Entretanto, de repente aparece ele, como um ramo de rosas para mim...

Ohhhhhh tão querido!!!!! Não sei bem porque mas lembrou-se de me oferecer flores! Fiquei tão contente...:) de vez em quando sabe bem receber estes miminhos, sem ser preciso ser em dias especias! Para nós não é preciso haver uma ocasião especial para oferecer presentes!

Amanha a tarde vou a cascais à casa da minha tia com o meu namorado. Vamos passar a tarde na piscina com as minhas primas :) Ai que bom...estou desejosa!O pior é que dizem que o tempo vai começar amanha a piorar...:( vamos la ver...!

No que toca a dietinha, continuo nos 59,5kg...que nervos...nunca mais baixa... :p Estou quase a chegar ao peso que tinha antes de começar a engordar, ou seja os 57kg 58kg. :) Mas depois não posso parar por ai...queria ir pelo menos até aos 55kg =) Espero conseguir!!!!

Na comidinha até não tenho abusado muito tirando ontem e hoje. Ontem comi uma torta de azeitão e hoje uma fatia de bolo de caramelo que dividi com o meu namorado! Ao almocinho comi peixinho assado no forno (saudavelzinho) e ao jantar costoleta grelhada com saladinha (saudavel) mas ainda com mas batatinhas fritas, por mim com azeite e pouco sal! Vá...tambem não comia batata frita há não sei quanto tempo :) já tinha saudades! hehe

Amanhajá sei que o almoço na casa da minha tia é esparquette à bolonhesa, mas tambem não vou comer muito para depois ir cedo para a piscina :)

Bom...vou ver a novela para o sofázinho :)

4ªfeira começo o estágio na Agência...estou tão ansiosa!!! ;)

Beijinhos grandes e uma Boa Semaninha! **********

Ola meninas tudo bem? Calorzinho né? :) Ontem fui a praia e estava uma maravilha :)

A minha mãe ja esta melhorzinha...mas mesmo assim ainda não esta boa!:(

Mas vim aqui só porque decobri que no na pagina Mulher do Sapo que para alem de ter um teste para medir-mos a nossa propensão para ter celulite, tem muitas outras coisas super interessantes para nós mulheres e para homens também :)

Aqui está o link para acederem ao teste:

http://mulher.sapo.pt/saberviver/artigos/quizzes/824910.html

Esta foi a minha resposta com 7 pontos:)

Temos boas notícias para si! Não faz parte do grupo de mulheres com mais propensão para ter celulite e aquela casca de laranja que por vezes teima em dar um ar da sua (des)graça está aparentemente controlada.Pelo sim, pelo não, não descure os hábitos e estilos de vida saudáveis, não vá o Diabo tecê-las...Beba cerca de dois litros de água por dia (cerca de oito copos) e reduza o consumo de café, de chá e de bebidas alcoólicas. Prefira gorduras vegetais às animais e açúcares lentos a açúcares de absorção rápida.Mais de 75% da sua alimentação deve ser constituída por fruta, legumes e pão integral. O seu corpo agradece!

Digam nos vossos blogs qual foi o vosso resultado. Mas têm de ser sinceras nas respostas ao teste =)

Para além disso participem no passatempo Guerra à celulite em que podemos ganhar um tratamento da oriflame contra a celulite :)

Aqui vai o link: http://mulher.sapo.pt/ultimate_beauty/artigos/824906.html


Eu já participei :p Era tão bom se ganhasse :) hihi

Beijnhos grandes para todas e obrigada pelos vossos comentários :)***************

Quase na mesma

Ola migas tudo bem?

Eu não ando muito bem...e por isso é que nem tenho tido tempo para escrever aqui...
Já acabei os exames mas chumbei a um e tenho de repetir na 2feira, ainda não estudei grande coisa pois a minha mãe ficou doente já uma semana, está de baixa, e está muito mal...tem uma bronquite, e mais qualquer coisa que ainda não se sabe...foi hoje fazer analises para ver se tem mais alguma coisa...mas tem sido horrivel, tá sempre a tossir e de vez em quando tem de ir a correr para a casa de banho para deitar fora a expectoração...e o problema é que ela piora de noite, ou seja, nem ela dorme, nem eu e o meu pai a ouvi-la naquele sofrimento...
Durante o dia tem sido para lhe fazer conpanhia e oir com ela aos médicos...é que ja foi a vários e nenhum tem um tratamento eficaz...
Ontem ela estava um pouco melhor e uma amiga minha convidou-me para ir passar o dia a praia. Finalmente ia ter um dia para mim...com o solinho e o mar...mesmo bom para relaxar. Até levamos comidinha para almoçar e tudo porque fomos logo de manha. Entretanto a minha mãe liga-me a dizer que queria ir ao médico porque afinal não estava melhor. Lá tive eu de sair da praia, leva-la ao médico...mas depois voltei para a praia...! Mas tadinha da minha mãe...eu tenho pena dela por ela estar assim, mas por outro lado, prende-me muito o facto de ela estar assim...
Mas é assim mesmo, temos de ser uns para os outros, porque se fosse eu que tivesse doente, ela tambem ficava sempre comigo!
Mas tou farta...porque ela não melhora e não podemos fazer nada...

E pronto a dieta claro que tambem sofreu os seus altos e baixos...mas apesar de tudo hoje pesei-me e tou nos 59,6kg...não é muito mas já fico contente do peso ter baixado so um cadinho, era pior se tivesse aumentado...

Bom...de resto não tenho mais nada a dizer...só que está uma brasa na rua e eu tenho que estudar e a tarde ir trabalhar...e a tardinha vem o pesssoal petiscar e fazer-me inveja porque acabaram de vir da praia...ai ai!!! Para a semana vingo-me na praia! Ah pois é...:p

E voces já foram a praia? Para que praias vão? Eu costumo ir para as praias perto da Costa da Caparica. Ontem fui para a praia da mata :)

Beiinhos grandes******************

Nada...

Ola meninas...

Estava a estudar mas fiz uma pausa e vim aqui so para dizer que passado uma semana, pesei-me hoje e a balança marcou os 60kg...tal e qual como tinha começado a semana! Fogo...ate fiz exercicio e tudo...mas se calhar não tive os melhores cuidados na alimentação...:(

Mas hoje ja pedi a minha mãe para me fazer uma sopa bem recheada de legumes, que dê para a semana toda :) Antes do parto principal, vou comer sempre pelo menos uma conchinha de sopa, para depois comer menos :)

A pouco ate fui fazer um chazinho que comprei a uns tempos, que é anti-celulitico :P Em vez de beber só agua, assim tambem ajudo a eliminar a celulite persistente das minhas pernocas e barriguinha :p Ah e tambem ando a por todas as noites um creme para a celulite, que comprei da Avon. E não sei se é impressão minha, acho que já noto uma pequena diferença...parece que já tenho menos celulite! Mas este resultado após o uso de 2 embalagens!

Eu sou revendedora da Avon, por isso já sabes se quiserem alguma coisa é so dizer :) hihi***

Bem vou estudar mais um pouco...logo a noite vou ver o Bob Sinclar que vai dar um concerto na praia de Carcavelos! Se alguem lá for avise :p

Beijinhos grandes*************

E ja passou uma semaninha..

Ola meninas, ja passou uma semaninha desde que disse quer ate ao fim do mês ia perder 2kg...pois é...cada vez tenho mais a certeza de que não vou conseguir...para já sei que em tão pouco tempo não vou conseguir...mas vou-me esforçar para que pelo menos, me aproxime desse valor! Amanha vou-me pesar quando acordar e meto digo-vos logo quanto perdi, se é que perdi... peso!!!lol
Durante a semana até nem me portei muito mal...comidinha mias ou menos saudavel, comi um gelado na 5ªfeira e fui à ginastica na 2ªferia e na 4ªfeira. Só ontem é que foi a desgraça, pois tive um almoço de aniversário da minha prima mais nova, e então eram so pizzas, bolos, folhados...etc Mas ate nem comi muito... :)

Acabei agora de almoçar, carapaus grelhados com uma batatinha cozida e feijão verde! nem comi pão! Tenho evitado muito o pão, so mesmo quando me apetece muito! :p Mas tem sido facil evitar, porque eu comia mais pão era de manhã, mas agora com os cereais, nem me lembro do pão :)

Ah e finalmente chegou o calorzinho...acho que me vou atrever a ir tomar o café à costa da caparica, ou à fonte da telha...mas deve estar muito transito e ainda volto mas é para tras...lol Por mim ate ia mesmo para a praia, mas não pode ser...porque depoistenho de ir trabalhar! :(
E esta semana tambem não posso ir molhar os pezinho...tenho frequencia na 5ªfeira e tenho de estudar né...mas a partir da proxima semana já tenho tempo...so espero é que o calorzinho continue, mas tambem em excesso não pode ser...!

Bem...e eu estou a ver que com o meu desaparecimento, as meninas deixaram de me visitar...gostava que me deixassem as vossas palavras de apoio...faz-me falta... Comentem sim?

Beijinhos grandes***************

Tanto bom...um tanto mau...:p

Ola meninas tudo bem?

Venho-vos contar o meu dia de hoje...que em relação a dieta tanto correu bem como correu mal:p Já acordei tarde...eram 11h30! Que bom já não ter aulas...:p
Para o pequeno-almoço, uns cereais com leite. A seguir lavei e aspirei o carro, no meu quintal :P Parece que não, mas ainda é uma bela ginastica...hehe
Depois fui almoçar com o meu namorado ao Forum Almada e comi massa com molho 4 queijos e frango, queijo,ananás, tomate, camarão e cogumelos no pasta mix e depois um crepe com uma bola de gelado...ai estraguei logo a ginastica da manhã...lol
A tarde, depois de namorar um cadinho (hihi) fui comprar umas sandálias brancas, daquelas com salto em cunha de cortiça! Muito giras...hehehe Já andava para comprar umas sandalias assim...farta de procurar e nunca encontrava umas que dessem para mim, porque ou eram demasiado altos, ou os atilhos e a tira da frente magoava, ou era muito rijos e não davam bom andar...a sério...já quase que tinha desistido! Mas finalmente encontrei...:p

A tardinha fui com a minha mãe ao tal ginásio, ao pé da casa da minha avó, que já vos tinha falado! Durante este mês, vou passar a ir sempre às 2ªfeiras e 4ªfeiras. Mas só pode ser este mês, porque em julho vou para o estagio e com o meu horario não dá para ir :( Mas acho que este mês já vai ser muito bom :)

Para o jantar, passei no café onde trabalho e fui buscar uns caracoiszitos, acompanhei com pãozinho torrado, e ainda umas cadelinhas (para algumas pessoas, as chamadas, conquilhas) que os meus pais foram apanhar no fim-de-semana a praia :) Para sobremesa, uns moranguinhos que estavam deliciosos!

Portanto como podem ver, portei-me mais ou menos mal, porque depois compensei, com a ginastica toda a massa cheia de calorias que comi ao almoço, do crepe e do bombom que acabei de por na boca...:s
Ralhem comigoooooooo!!!!!!lol


E pronto...assim foi o meu dia :p Amanha há mais...e logo se vê como corre, mas vou fazer um esforço, e com a ajuda da ginastica para ver se até ao final deste mês tenho menos 2kg! Acham que consigo? Digam, qualquer coisa :)

Beijinhos grandes***************** Boa semaninha**************

Feliz dia da criança!!!

Ola meninas estão boazitas? Feliz dia da criança!!! :) Todos temos uma criança dentro de nós...porque já o fomos, não é verdade...?!?!

Bem e eu cá vou andando...feliz porque já acabaram as aulinhas mas ainda me falta fazer 2 frequencias! Agora já nã tenho de ir para os estoril durante a semana.... e já posso estar com o meu amor, com os meus amigos e com os meus pais...e com a minha caminha (lol) todos os dias! Que bom!!!
Posso tambem controlar melhor a minha dietinha...que apesar de ter descido para os 60 kg certinhos...podia ter descido mais...mas n~so tenho resistido a um chocolatinho de vez em quando, a tosta de frango com maionese que comi na 6feira...ao bolinho de natas que a minha mãe fez...etc Mas a partir desta semana acabou!!! tenho de me controlar melhor!

Ah...e tambem não resisti ao belo do fondeu da semana passada...muita saladinha, mas tambem muitos molhos...e a seguir para rematar...fondeu de chocolate com fruta! Mas até nem comi muito porque estava cheia do fondeu de carne...lol A unica coisa que resisti profundamente foras as batatas fritas de pacote! Por acaso não ligo muito a essas batatas e ainda bem :P

Bem meninas vou almoçar peixinho assado no forno! Muito bom! :)
E logo a tarde vou trabalhar para o café!

Beijinhos grandes para todas*************

Só mais uma semaninha...

Ola meninas...estou em contagem decrescente...so falta mais uma semaninha de aulas e acabaram os trabalhos e apresentações...e depois so me faltam fazer 2 frequencias...:)

Em relação a minha dietinha...vai andando!
A comidinha de ontem foi peixinho grelhado para o almoço, com couve-flor, grelos e uma cebolinha assada:) A meio da tarde bebi um iogurte e depois fui trabalhar para o café, onde bebi uma agua daquelas com fibra e até a hora de jantar não tive fome. Ao jantar comi uma bifana com um bocadinho de mostarda :p e...caracois!!! nham nham...ainda pensei em comer um gelado, mas consegui resistir e acabei por beber so um cafezinho :p

Bem e hoje...tambem vou comer peixe gralhado com grelos e salada. A tarde vou para a faculdade fazer um trabalho de grupo.
Para a noite...um casal amigo meu e do meu namorado, convidaram-nos para ir jantar a casa deles, comer fondue...ai eu adoro fondue...e ate é mais ou menos saudável...o unico problema é a carne ser frita e os molhos, mas ao mesmo tempo, tem sempre muita frutinha e saladinha, e vai ser por essa parte que eu me vou concentrar :P
Depois logo vos conto... :P Depois de jantar devemos ir fazer um joguinho de pocker :) Antigamente não gostava desse jogo, mas depois até comecei a gostar e até nos divertimos imenso :) hihi

Bem e vou preparar a minha apresentação para logo ir mostrar as minhas colegas...ai ai...sacrificio...mas já esta quase...finalmente ;)

Beijocas enormes para todas e aproveito já para desejar um bom fim de semana!!! *******

Desaparecida...eu???

Ola meninas...mais uma vez peço mil desculpas por nunca mais ter vindo actualizar o meu blog e nem comentado os vossos blogs...é que ando mesmo sem tempo para nada... nem sei como é que vim aqui este bocadinho!!!
Ando cheia de trabalhos de faculdade, apresentações e testes...e por isso fico sem tempo e sem paciencia pa outras coisas! Para além disso ainda comecei a trabalhar aos fins de semana num café perto da minha casa. é um café de petiscos e costuma ter sempre muita gente! Para mim ate é bom em termos monetários e para a dieta...porque apesar de ser cada de petiscos, como tem sempre muita gente, nem tenho tempo pa comer e sempre faço exercicio porque ando sempre a andar de um lado para o outro....lol e depois janto sempre uma bifana e caracois. Tirando a gordurinhas da bifana mais nada engorda...e eu adoro caracois :p

Mas apesar desta ausencia venho com uma boa noticia!!!!
Lembram-se k eu tava nos 61,5kg? agora ja passei para os 60,4Kg...hihihihi e nem tenho feito nenhuma dieta rigorosa...apenas deixei de ser tão gulosa e tenho resistido a algumas coisas como, chocolates, os folhados da faculdade...e outros fritos! ;) É claro que de vez em quando lá vai qualquer coisinha né...:p
Ah...e outra coisa que mudei na minha alimentação é que passei a comer cereais de manha, como daqueles na kellogs com chocolate preto! São muito bons! Só com esta pequena mudança, acabei por começar a comer menos pão com manteiga, que era sempre o meu pequeno almoço! Agora pãozinho torrado com manteiga, so aos fins-de-semana =)

E pronto não ha mais nada a contar...vou agora preparar uma apresentação de inglês para 3feira...ai ai!!! Espero que corra bem...fico sempre nervosa com apresentações...e muito mais quando tem de ser falada noutra lingua...lol :p

Beijinhos muito grandes para todas****************

Voltei

Ola pessoal...
Tenho andado desaparecida né? Sentiram a minha falta? não pois não...:p
Pois é...tenho andado muito ocupada por causa da faculdade...e no fim de semana passado fui ao alentejo com os meus pais visitar s meus avózinho e é claro que aproveitei para ver o meu afilhado que está lindo lindo lindo!!! Aquele bebé está cada vez mais engraçado e inteligente :p
De resto é so trabalhos da faculdade...que seca...:( Mas tem de ser!!!

Em relação a minha dietinha...estanquei nos 61,5 kg...vá lá...tambem não é mau de todo!!! Mas podia estar melhor! Se bem que tambem não tenho tido grandes cuidados...e o exercicio tambem não se vê...ou melhor...não se faz!!! :( Opa é que com isto da faculdade, parece que não tenho tempo pa fazer nada...que nervos!!! E acordar ainda mais cedo para fazer exercicio tambem é um martírio para mim pois tenho andado mais cansada e não sei porque, mas parece que nem de noite descanso o suficiente...:(
Eu sei que tenho de me motivar mais e ter mais força de vontade...mas não sei porque não sinto nada disso!!! A preguiça fala sempre mais alto na hora da verdade...:( não sei o que fazer...devia era de contratar alguem que me obrigasse a levantar e a fazer as coisas que devia fazer...grrrr

É que cuidados com o que devo comer e o que não devo comer, até não está mal...se bem que mesmo assim lá me vou descuidando...mas é normal que não note grandes diferenças, se passar o dia sentada ou nas aulas ou em frente ao computador a fazer oa trabalhos né?!? Tenho de fazer alguma coisa, porque isto não pode continuar assim!!! O problema é que eu sei o que tenho de fazer...mas não faço!!! Que nervos...e estou para aqui a escrever e a dizer estas coisas e sei que amanha vou estar na mesma!!! O passar à acção fica so no pensamento e não passa à realidade!!! :( grrrrrrrrrrr ai ca nervos!!!!

Bom...e lá vou eu continuar aqui sentadinha em frente ao computador para fazer mais um pouco do meu trabalho de inglês que tenho de entregar até 6ªfeira e que ainda está muito atrasado! :(

ai ai ai...(bem que posso suspirar que não resolve nada...)

Beijinhos grandes para voces e espero que estejam bem mais motivadas do que eu :)
*************xau xau***************

Até não está mal...:p

Ola minhas queridas...Tudo bem?
Eu estou bem o regime ate está a correr bem...ainda não toquei num chocolate...tenho-me portado bem! :) So o erro que fiz, que acho não ser assim tão grave...é que hoje fui estudar com uma colega e acompanhamos o belo do estudo alculo financeiro com uma imperial!!! :p Mas ate dizem que uma cervejinha de vez em quando, faz bem a saude!!!:)

Ora então vou dizer.os o que comi ontem e hoje:

2ªfeira
Pequeno-almoço: cereais com leite do colesterol
Almoço: Fiz uma sandes de omelete com queijo magro e cebola e alface
Lanche: Iogurte liquido de ginkobiloba e morango
Jantar: Empadão (aqui é que piorou) com salada de alface e uma clementina! No fim umas pevidinhas de girasol sem sal, que eu tanto gosto :P

3ªfeira
Pequeno-almoço: Cereais com leite do colesterol
Almoço: Sopinha de acelgas, grão e um pouco de massa para dar mais consistencia, queijo fresco e uma fatiazita de pão alentejano. para sobremesa uma clementina
Lanche: Sandes de queijo fresco, com alface e tomate! Estava uma maravilha acompanhada da imperial :p hehe
Jantar: ainda não jantei, mas vai ser novamente a sopinha!!! No fim uma clementina, como sempre!!! Gosto muito desta fruta e é por comer muitas que já não tenho uma gripe há anos...:) é a minha grande fonte de vitamina C!!! ;)

E pronto por enquanto tem sido assim :)

A tia do meu namorado anda a fazer a dieta dos pontos! Conhecem? Para não conhece eu explico...:p É um livro que atribui pontos a cada alimento. No final do dia só podemos comer até 22 pontos.
Eu já tirei fotocópia do livro...é claro que não vou seguir a risca, pois o livro ate esta em ingles e há sempre comidas que nós temos e não estao representadas no livro...mas pronto é so para termos uma ideia e tentar não ultrapassar os 22pontos por dia :)
Vou experimentar...hoje tenho estado a apontar tudo o que tenho comido e apontado os pontos! Amanha logo vos direi quantos pontos consumi ;) hihi Até tem piada andar a ver os pontos de cada alimento, é como andar a contar as calorias...só que chega a uma altura que ficas sem paciencia para andar sempre a fazer contas!!! Mas pronto vamos lá ver quanto dura :p

Ah é verdade migas..gostava de saber se voces tomam algum medicamento, tipo...comprimidos, charopes ou chás de emagrecimento...e qual a vossa opinião!
É que ando a pensar comprar qualquer coisa para me ajudar no emagrecimento...recomendam alguma coisa? não quero nada que seja muito forte, nem laxante...:p lol

Fico a espera da vossa sugestão ;)

******** Beijinhos grandes...muito muito grandes *********

Aos pouquinhos...mas cada vez mais leve :)

Ola meninas...nem sabem...hoje de manha pesei-me!!! E....a balancinha (tão querida) marcou os 91,5kg!!! Fiquei tão contente!!!

Nem acredito que antes já estava a caminho dos 64kg...até que me mentalizei e decidi parar antes que fosse tarde demais!!! Eu nem tenho feito uma grande dieta...tenho comido de tudo e alguns docinhos, mas é claro que nem se compara ao que comia antes...
Mas tudo isso faz-me pensar...se eu tornar a minha dieta um pouco mais rigida, de certeza que emagrecerei ainda mais e mais depressa!!! :) Durante esta semana vou experimentar...ser mais rigida comigo mesma...não comer doces, nem fritos, meter menos manteiga no pão...lol mas durante esta semana so vou comer cereais com leite ao pequeno-almoço (é que costumo intercalar entre cerecais ou pão) :p
E pronto estou motivada para levar isto em frente!!! Tenho de chegar ao Junho no minimo, com menos 5kg!!!hehehe

O que me deixou ainda mais motivada, é que hoje fui comprar umas calças de ganga...vi umas fantasticas na Zara, lá fui eu toda contente experimentar o 40. mas...estavam largas! (Fiquei contente) Bom...como estavam largas fui experimentar o 38...mas desta vez já não consegui apertar os botões... :( grrrrr Acabei por comprar umas calças noutra loja, o nº38, mas as calças têm modelo mais largo! O problema é que fiquei na mesma com as outras calças na cabeça... ainda tive para as comprar na mesma para vestir quando conseguir entrar nelas! Mas decidi que primeiro ia emagrecer e depois logo irei a loja comprar as calças!!! hihi Por isso é que estou mais motivada :p


Bem cardápio de fim de semana:

Sabado:

Pequeno-almoço- Fatia de pão torrada com manteiga (becel sem colesterol) e copo de leite sem colesterol
Almocinho - carapaus grelhados com grelos, courgette e cenoura. Para beber aguinha(como sempre) e uma clementina para sobremesa! No final ainda comi umas amendoas (das simples...não pensem que são das doces!!! Nem aprecio)
Lanche - Duas fatias de pão (sempre pão...grrrr) com manteiguinha e leite do mesmo do PA (agora bebe sempre este leite e já explico porquê).
Jantar - No restaurante com o meu namorado e mais um casal amigo nosso e o filho, do alentejo, que nos vieram fazer uma visitinha e comi um pãozinho de manteiga de alho com queijo, uma pizza de queijo, bacon, frango e cogumelos, com sangria a acompanhar e no final um cafézinho. Resisti e não comi sobremesa (tambem...já estava super cheia da pizza...hihi)

Domingo:

Pequeno-almoço - fatia de pão com manteiga e chá (não sei de quê...mas é chá de várias coisas pois a minha mãe gosta de misturar vários chás :P )
Almoço - O sogro fez anos e lá fomos de novo comer fora, e comi arroz de gambas a meias com o meu namorado, com sangria a acompanhar e no final não resisti e comi uma mousse :S e um cafezinho para rematar :p
Lanche - Uma banana
Jantar - Vai ser sopinha de favas...devem de achar estranho mas até é boa :p E a minha mãe vai fazer uma carninha frita (em azeite) de qualquer maneira talvez só coma mesmo a sopa...se comer carne vai ser mesmo so para provar...Tenho de comer pouco a noite!!!


O leite e a menteiga para o colesterol é porque eu fui fazer análises e tenho o colesterol a 198...ou seja está mesmo no limite! Ainda não é de risco, mas de qualquer maneira quero ver se consigo reduzir o meu colesterol...:)

Bem...vou tomar banhinho e jantar : )

Já agora agradeço aos elogios dados pelas meninas...que ainda me ajudaram e me motivaram mais para decidir ir fazer uma dieta um pouco mais rigida :)

Regras:

- Não comer doces, nem fritos, nem salgados;
- Beber muita aguinha;
- Quando der a vontade de petiscar, ir comer frutinha
- Apesar de a manteiga não ter colesterol, tenho de reduzi-la...
- Comer cereais todas as manhãs, em vez do pão;
- Levar sempre fruta para a faculdade para comer a meio da tarde;
- Convencer a tia a não fazer comidas muito calóricas e a ver se ela faz uma sopa que dê para a semana toda para eu comer ao jantar :p
- Se tiver de almoçar na faculdade, levar sempre umas sandes de carne ou queijo fresco, feita em casa, para nãohaver tentação de ir comprar porcarias ao bar...
- Por fim...tentar fazer exercicio! O mais dificil é arranjar tempo...:(


Beijinhos grandes para todas as meninas tão queridas que me visitam*********

Ai a tia...a tia....

Ola migas lindas...então como foi a pascoa? Portaram-se bem? eu...mais ou menos e não foi por causa da pascoa...é que a tia do meu namorado que vem de Inglaterra veio cá passar uns dias e ela adora ir comer em restaurantes! É claro que fiz um esforço enorme para não comer sobremesa, so quando o meu namorado pedia doce eu provava uma colherzinha...:p de resto ou comemos marisco, ou carne grelhada...!

No dia de Pascoa almocei o belo do borreguinho no forno com batatinhas, tudo feito pela minha mãe, claro...e estava optimo! Ao jantar a minha maezinha fez bacalhau à brás que tambem estava muito bom! Tudo feito com azeite, o que estraga mesmo este prato é ela fez com batatas pala-pala de pacote, pois fazer mesmo com batatinhas das boas dá muito trabalho. Quando ela tem paciência até faz :)

Ontem ao pequeno almoço comi uma fatia de pão com doce de abóbora e um copo de leite.

Depois fui a uma agência tratar do meu estágio de verão e já está garantido, o que é optimo pois fica mesmo pertinho de casa. Tenho de ir de carro e o estágio não é remunerado, mas o gasto do carro não é assim tanto...era pior se fosse para lisboa todos os dias! Assim fico ali pertinho e até posso ir almoçar a casa :) Aos fins de semana é que vou trabalhar num restaurante para ganhar uns troquinhos e até vai ser bom estar a trabalhar durante a semana, pois assim nem tenho tempo de ir gastar o dinheiro que ganhei no fim de semana :p hehe

Bem ao almocinho foi o resto do bacalhau à brás e ananás!

A meio da tarde...fui uma parva...esqueci-me de levar lache...e como não comi muito ao almoço...a meio da tarde fiquei cheinha de fome!!! Lá tive eu de ir ao bar da faculdade...comi um folhado misto...daqueles cheios de gordura...que bela trampa!!! É claro que depois ainda fiquei com fome, porque aquilo não enche nada...e o pior éque tambem fiquei mal disposta...mas foi bem feita!!! Para a proxima já não me esqueço de levar alguma coisa de casa!!! Ah pois é...

Ao jantareco comi ovas e bacalhau cozidos com batata e grelos...bah até costumo comer bem, mas como ainda estava mal disposta do folhado, não me soube lá muito bem...Por fim comi uma banana a meias com a minha prima! Sim a meias...estava tão cheia que não conseguia comer uma banana inteira...lol

Hoje o meu dia já foi melhorzinho em termos de comidinha :)

Ao pequeno almoço comi uma torradinha e um copinho de leite.

Ao almoço comi um bife de vaca grelhado com um pouco de massa e broculos. Para sobremesa comi uma laranja.

A meio da tarde levei uma bolachas torradas com sabor a canela. Tinham açucar por cima mas eu fiz questão de tirar o belo do açucar todo :P

Para jantar foi frando guisado com esparguete e para acabar uma maçã :)

Hoje, depois das aulas, fui a uma conferência na minha faculdade sobre um rapaz, que por acaso é irmão de uma colega minha, que fez um Transat (travessia do atlantico) num barco a vela (sem motor) e...sozinho...! É uma prova que começa em França, tem uma escala na Madeira e depois vai ate ao Brazil! São vários participantes mas cada um vai no seu proprio barquinho, completamente sozinho, sem qualquer contacto com o exterior (so podiam levar um radio para ouvirem musica e saber o estado do tempo). Pronto e o rapaz (Francisco Lobato) se calhar já ouviram falar...foi o primeiro Portugues a participar numa coisa destas...incrivel!!! E então estivemos a ouvi-lo a contar como foi a viagem e a ver filmagens da viagem, pois meteram cameras no barco para que se podesse ver o dia a dia dele....bem...está demais...vimos ele a parvejar e a falar sozinho...os momentos mais compicados de desmotivação (qdo as coisas corriam mal...) e até mesmo as alucinações dele!!!! Porque uma pessoa vários dias sozinha, só a ver mar e céu, sem poder falar com ninguem e mal poder dormir...é normal que comece a alucinar! mas pronto..fartamo-nos de rir a ver aquelas imagens.

Se quiserem visitem o site dele: http://www.franciscolobato.com/online/index.html

Bem meninas deixo-vos aqui umas fotos de miranda do douro, como vos tinha prometido

E aqui estou eu com uma bela paisagem atras de mim :)

Beijinhos muito grandes**********

Miranda do Douro

Olá meninas tudo bem?

Estes dias não escrevi pois não estive cá...fui uns dias a Miranda do Douro, pois como já vos tinha dito enho de fazer um trabalho sobre o Parque Internacional do Douro Internacional e nada melhor que ir lá ver com os proprios olhos!
É uma viagem cansativa para que vai de Lisboa...mas acreditem que vale apena. É um lugar lindo, maravilhoso, calmo, com uma paisagem linda e com um ar mais puro do que qualquer outro lugar...O rio Douro conjugado com aqueles rochedos e a vegetação...a sério...lindo lindo lindo!!! Adorei!!! E espero lá voltar...
Ainda não passei as fotos para o computador, mas quando passar mostrarei-vos algumas fotos!
Para alem da paisagem linda, aquela zona também é rica em património cultural e tem uma excelente gastronomia que voces já devem conhecer, como por exemploa posta mirandesa...etc

Como podes já estar a pensar...é claro que me fartei de comer...carne de vitela, costoletas de cordeiro...carne e mais carne...a parte boa é que até nem é uma comida má...pois a maioria dos pratos são grelhados e vêm quase sempre acompanhados com legumes e batata ao murro assada. Uma maravilha...por isso como podem ver o meu excesso não foi numa alimentação má...foi mais na quantidade! Mas tambem quero lá saber...tava de férias e queria experimentar tudo o quanto pude :)
Agora estou de volta...e volto a minha dietinha!!! Antes de ir para Miranda, pesei-me e tinha 61,8kg...agora que estou de volta...como era de esperar peso 62kg... Vá lá...pensei que ainda fosse pior!!!hehehe

Hoje almocei sopinha e pão com queijio fresco, para jantar ainda não sei o que me reserva :)

Bem...vou descansar um pouco no meu sofázinho antes de ir jantar...

Beijinhos muito grandes***********

Os 9 titulos

Ola meninas

Este texto que ai vem a seguir é mais um desafio que a menina Luna me propos e que consiste emescrever um texto em que constem os ultimos 9 titulos dos posts do nosso blog...ora então aqui vai...:

No final de mais uma semaninha, já quase no fim de semana, eu e uma amiga estávamos tão contentes pois acabaram os exames e decidimos ir festejar!!! Eu virei-me para ela e disse "opa...mas que tempo de m***", com muita chuva, mas ela insistiu e lá fomos festejar na mesma…estávamos num belo café a beber um tango maravilhoso e a empanturrarmo-nos bolos, tostas e chocolates e tudo aquilo que faz mal (Meu Deus…pequei só um bocadinho…na minha dieta...quer dizer um bocadinho a favor…afinal nós merecíamos depois dos exames…mas a verdade é que quando me pesei estava tudo na mesma!!!hehe Fiquei muito contente! Bem e então lá estávamos nós a falar das nossas coisas, a falar mal dos outros e a cuscuvilhar, como sempre e de repente aparecem duas velhotas que nos queriam fazer um questionário sobre lésbicas…ao ouvirmos e vermos aquele absurdo, olhamos uma para a outro e desatamos a rir sem parar…deu-nos um ataque de riso tal que não paravamos de fazer ***hihi***… e elas foram embora com cara de escandalizadas, se bem que escandalizadas eramos nós!! Mas porque será que as velhotas vieram ter conosco para falar sobre aquele assunto...? Nem quero saber... Mas pronto para nós já é normal ter muitos ataques de riso destes, na faculdade então é uma alegria...parece que assim a parvejar libertamos melhor o stress... mas é complicado, pois as outras pessoas devem pensar que somos maluquinhas!!! E realmente somos!!! E gostamos de ser assim...umas malucas...hihihihihi


Bem...é claro que esta história é inventada...menos a parte de às vezes nos rirmos que nem umas maluquinhas...:p hehe Sabe bem ter alguem assim...com quem podemos rir sem ter um motivo...faz com que a nossa vida não seja sempre tão séria :)


Já agora aproveito para vos dizer o que papei hoje, ao pequeno almoço comi pão com mel (sabe tão bem) e leite para o colesterol, ao almoço comi uma sopinha e uma fatia de quiche de frango. A meio da tarde comi umas bolachinhas torradas e ao jantar foi sopinha, dois rissois e uvas. No final...para ajudar a digestão, comi umas pipas de girassol. Sabem tão bem a seguir à refeição :) Por acaso não sei se faço bem em comer as pipas depois de jantar...mas a verdade é que estas sementinhas fazem muito bem ao nosso organismo, principalmente à imunidade :)

Beijinhos a todas as meninas!!!

Muah Muah**********

Tudo na mesma...

Ola meninas,

Como vai a vossa vidinha? Cá por estes lados está tudo na mesma...ainda não sai dos 62 kg...ainda por cima este fim de semana a minha mãe fez anos e comi algumas coisinhas que não devia, mas mesma assim ainda me contive em algumas coisas...:) Durante esta semana tenho de me portar bem, para compensar o estrago do fim de semana :p Mas esta semana não sei se vai dar para fazer exercicio, pois não tenho tido tempo, tenho de ir logo de manha para a faculdade por causa dos trabalhos...e como so chego a tardinha a casa, so me apetece é ficar sentadinha ao computador ou a ver tv...
Bem...mas por enquanto tenho-me portado bem, tenho comido sopinha ao jantar, ontem comi um ovo estrelado (em azeite) a acompanhar a sopa e hoje acompanhei com queijinho fresco. Ao almoço, ontem comi peixinho grelhado e hoje levei uma sandes de atum, pois almocei na faculdade. Tenho comido frutinha a seguir a refeição, obviamente, maçã ou clementina. Hoje a meio da tarde comi uma merendinha, pois estava cheia de fome e esqueci-me de levar alguma coisa para comer a meio da tarde...:(

Bem e ja chega de falar em comida... :)

Estou desejando pelas férias da Pascoa...é so uma semaninha...mas já ajuda para descansar um pouco. Em principio vou dois dias a Miranda do Douro com as minhas colegas e o meu namorado, porque temos um trabalho da faculdade sobre o parque natural douro internacional, e não há nada melhor que ir ver o parque de perto!!! :) Se alguem tiver informações de lá...help me please :)

Bom e por hoje é tudo...agora vou comentar os vossos blogs, pois já não os visito desde a semana passada:p

Beijicas grandes************

Questionário

Apanhe o livro mais próximo, vá até à página 18 e escreva a 4ª linha

"...ser arrastado por uma estranha corrente submarina que..." Livro: Ulisses

Sem olhar, que horas são?

22h

Depois de olhar?

22:09

Antes de responder a este questionário, que estavas a fazer?

Estive a jantar.

Que barulho ouves para além do computador?

As minhas primas a insistirem com a minha para terem um cão...mas ela não quer!!! Um Golden Retrivier! Se alguem souber de alguem com cães para dar ou vender avisem ta? :)

Quando saíste pela última vez?

Sair de casa foi hoje as 13h30. Sair para me divertir foi no Sabado noite

Onde foste?

Hoje fui para as aulinhas :P e no Sabado fui a um bar em Sesimbra com o meu namorado e mais um casal de amigos :)

Esta noite sonhaste com alguma coisa?

Esta noite tive dois sonhos...um mau e um bom...
O mau sonhei que o meu namorado me andava a trair...por acaso costumo sonhar com isto muitas vezes...será que significa alguma coisa? Alguem sabe??? Porque será? É que não tenho razões de queixa, confio plenamente no meu namorado...
O bom foi completamente o contrario...sonhei que estavamos muito felizes a passear num belo jardim...lol
Cada vez tenho mais a certeza que o meu cerebro de noite fica meio totó...porque ás vezes é com cada sonho...que ate acordo meio parva...lol

Quando soltaste uma boa gargalhada pela última vez?

Ao jantar quando eu a a minha prima nos lembramos a nossa infância e de uma tia nossa que diz "vocêses" "frigorif" "prontos" e "chicolate"...hehehehe

O que há nas paredes do local onde te encontras?

Estou no quarto da minha prima e ela tem uma parede cheia de fotografias

Se ficasses milionária durante a noite, qual seria a primeira coisa que comprarias?

Epa assim de repente..não sei...uma casa tipo mansão, um carrão...e ajudava a quem precisa.

Qual foi o último filme que viste?

O ultimo filme que vi foi no cinema, vi o Jumper!

Viste alguma coisa de estranho hoje?

Vi uma coisa abominavel...uma colega da minha turma com as unhas super compridas, cortadas em bico e pintadas de cor de laranja flurescente. Para alem disso ela tem a mania de opinar nas aulas de filosofia e chegou a uma brilhante conclusão " O Homem domina a Natureza, pois vivemo em casas, porque senão viviamos em casulos" Lindo pensamento não é?!?!

O que pensas deste questionário?

Super interessante que nos faz pensar em coisas e revelar coisas que não nos lembrariamos se não nos perguntassem...:)

Gostas de dançar?

Sim gosto muito!

Qual foi a última coisa que viste na televisão?

Antes de jantar, estive a ver os 7 Pecados

Qual seria o nome da tua filha se tivesses uma?

Beatriz

Qual seria o nome do teu filho se tivesses um?

Rafael, André ou Tiago

O que estás a usar?

O meu pijaminha polar e o robe.

Vais passar o questionário a quem? Passo as perguntitas a:

A todas as meninas que quiserem fazer, mas especialmente a:

Buxi

Miss Slim

Sofia


Beijocas**********

Mais uma semaninha...

Ola meninas!!! Que tal vai estas semaninha?

A minha vai passando com algumas coisas boas na dieta e outra menos boas...tudo relacionado apenas com a comida claro...!!! Como sempre alguns deslizes...

Ora então vou começar pelas boas em que tenho comido muita sopinha de legumes, peixinho e carninha grelhada, peixe cozido, muita salada, broculos e cenoura e frutinha! Para pequeno almoço cereais, leitinho, iogurtes e pão com queijo! Para alem disso ontem e hoje fiz a cassete da Cindy Crawford, que desta vez já não fiquei tão dorida...hehe

Coisinhas menos boas...ontem ao jantar foi sopinha e pitta shoarma feita em casa! Não sei se aquele pão é bom ou não...mas não deve ser lá muito saudavel, com alface, cenoura, carne de perú, bocadinhosde fiambre de frango e queijo! Até aqui nada de mal...o problema foi que não resisti a por um bacadito de maionese na pitta...:s E hoje ao almoço comi peixe cozido e como hoje não estava muito virada para comer peixe cozido, so o cheiro me fazia perder a fome...lá consegui fazer o sacrificio juntando mais uma vez um pouco de maionese no peixe! Mas pronto sempre foi acompanhado com broculos, em que, nem meti azeite...para não ser gordura a mais!!! Ai ai ai...

Por fim...a minha tia comprou uns travesseiros de sintra...e hoje ao pequeno almoço não consegui resistir a um delicioso travesseiro! Mas pronto..vamos lá...já não comia deste tipo de bolos há muito tempo!!! :p Foi so desta vez sim?!?!

Vamos lá ver, quando chegar a sabado, como é que se porta a balança...!!!

Bem e esta semana para mim acaba um pouco mais cedo...pois já não tenho aulas as 6feiras!!! Na 5feira depois das aulas volto para a minha casinha! E depois de jantar vamos fazer uma supresa a uma amigo nossa que faz anos. E como o pai dela faleceu de cancro ha pouco tempo, ela não quer fazer nem um jantarzinho de anos com o pessoal! E então lembramo-nos de comprar um bolinho de aniversário e vamos todos aparecer na casa dela de surpresa :)

Bem acho que vou estudar um bocadinho...mas primeiro vou fazer um questionario que a menina Luna me sugeriu! :)

Beijinhos grandes********

***hihi***:)

Ola meninas!!! Bom fim de semana!!!

Vim aqui so para vos dar uma optima noticia!!! :) Depois de tantos deslizes...hoje de manha fui-me pesar...estava a espera do mesmo de sempre que é por volta dos 62,5 kg...mas...tive fiquei tão espantada com o que vi na balança que repeti umas 3 vezes para confirmar o valor...e pois é...nem mexia...61,9kg!!!! Estou tão contente que nem sei...hehehehe É que eu posso ter cometido uns pecadozitos, mas de qualquer maneira comparado com os pecados que eu cometia antes de entrar nesta dietinha, não tem nada a ver...portanto penso que seja normal eu ter emagrecido um bocadinho!!! :)
Para alem disso, na 5ªfeira tive a fazer ginastica de uma cassete da cindy crawford (lololol) que há uns anos fazia quase todos os dias esenti a diferença!Eu sei que muitas pessoas acham que uma pessoa faz figura de parva a fazer ginastica acompanhada de uma cassete...opa mas eu ate gosto!!! Porque é 1 hora e tens muitos exercicios variados para tudo, tem parte cardiovascular, com exercicios para as pernas, e rabiosque, tem abominais(cerca de 200), exercicios para o peito e braços, com pesos! Acho que é muito completo! O problema é que já não estava habituada àqueles exercicios e no dia seguinte tava toda partida...senti todos os musculos que trabalhei...hehe Ainda hoje sinto um pouco as pernas a doer...mas tenho de fazer aquela cassete mais vezes, porque sei que funciona :) E pelo menos assim não tenho de ir ao ginasio...:)

Bem meninas, vou almoçar carapaus grelhados com hortaliça, courgete na brasa e um cadito de pão!!! O meu pequeno almoço foi um copo de leite e uma fatiazinha piquena de pão com doce de abobora (que a mamã fez no fim de semana passado) Com requeijão é que é bom...:p

Ah é verdade...ontem rendi-me e fui por unhas de gel...oh ficaram tão bonitas!!! :) Eu ate não tinha as unhas feias...opa mas ao menos assim sabemos que as temos sempre arranjadas e não temos de nos preocupar com isso...:) Se alguem andar ai com duvidas...eu aconselho :)


Beijocas grandes********e Bom Fim de Semana **********

É complicado....

Ola meninas tudo bem? Que tal o fim de semana? O meu foi...mau para a dieta...:(

Bem para começar, vou falar de sabado, o dia que acabei o curso de nutrição! Fizemos um teste que coreu muito bem, era facil :p E pronto lá estou eu de volta aos fins de semana livres...:) yupiii!!! Mas lá para meio de Março, devo de ir começar a trabalhar aos fins de semana num café de petiscos (bonito...) Mas como eu de petiscos so gosto ou de marisco ou caracóis...a unica coisa que pode fazer mal é o pão torrado! mas ando a habituar-me a comer o pão torrado sem manteiga :)
Bom...continuando com o sabado, o meu almoço nesse dia foi peixe cozido com bróculos, cenora e uma batatinha doce. A meio da tarde tava cheia de fome e como não tinha levado nada para comer, tive de ir ao café...e comi um pão de leite misto e um café!!! A noite tive um jantar de aniversário e a ementa era bifinhos com cogumelos. Comi só com arroz! É claro que não resisti e ainda roubei 5 batatinhas fritas da travessa! Mas só 5!!!! :p Não houve sobremesa, pois não estava no preço combinado, mas pelo contrari entraram muitas calorias vazias no meu corpinho...ou seja...alcool!!! Fartei-me de beber sangria...estava tão boa que cheguei ao fim da noite andavamos todos a cantarolar pimba no karaoke, disponibilizado pelo restaurante! Depois do jantar fomos a uma discoteca nova que abriu mesmo ao pé da nossa casa! Muito gira e com uns sons bons para dançar e queimar as calorias do jantar...lol

No dia seguinte...so acordei lá para as 12h....hehehehe comi um iogurte e para o almoço foi carne assada no forno com puré! A tarde é que foi a desgraça total!!! A prima do meu namorado fez anos e fez uma festinha para os amiguinhos e familia...é claro que recheada de doces, bolos, salgadinhos...bahhhhh Mas como eu ate passei o dia um pouco mal disposta, nem comi muito...mas uma pessoa tem de comer...e não havia grande escolha...

A noite fui ao estadio do benfica ver o jogo...lá empatamos...que tristeza!!! E nem jantei...levei uma sandes da festa e comi durante o jogo!

Ultimamente não tenho andado muito bem...ando com uma alergia muito estranha...na semana passada apareceram-me umas borbulhinhas mto pequenas nas costas...e não sei do que é!!!
No domingo para além de estar um pouco mal disposta, andei com uma sensação esquisita no peito, parecia que me doia de vez em quando do lado esquerdo! Já me disseram que é normal...pode ser ansiedade ou nervos...mas de qualquer maneira deixou-me preocupada..:(
Isto também vos acontece? Digam-me o que acham...por favor!!!

Agora que a semana começou, tanto ontem como hoje, não senti a dor no peito, mas estas borbulhas é que não passam...é que até acho que nem comi nada que me podesse fazer mal...é realmente estranho...!!! espero que isto passe rapido!

Bem e hoje no meu belo dia de aulas...comi nestum...há anos que não comia nestum...e como vi que a minha prima tinha cá em casa, roubei-lhe um bocadinho!!!:P hihi Para o almoço levei uma sandes de carne com alface, pois almocei na faculdade. E ainda acompanhei a minha sandocha com uma sopita de legumes, feita no bar! A meio da tarde comi uma maçã e para o jantar a minha tia teve a feliz/triste ideia de fazer caril de camarão...que eu adoro!!!
Por isso é que é complicado fazer dieta, porque tenho de me sujeitar as comidas que a minha mãe ou a minha tia fazem...! Existem mais pessoas na casa né....e elas não têm de comer comidinhas de dietas por minha causa...eu é que tenho de comer menos...mas as vezes é complicado...porque não me deixam comer menos!!! Se eu digo que tou cheia, mas ainda há comida no prato, tenho de fazer sempre um esforço para comer tudo...porque se eu não comer, as minhas primas também não vão comer tudo o que está no prato!!! Que nervos.... Mas tenho de controlar esta situação...senão não passo da "sepa torta"

Bem minina...isto já vai um testamento...lol
Espero que tenham uma boa semana...e principalmente saudável!!! :)

Beijinhos grandes***********

Quase no fim de semana

Ola meninas...

Esta semana passou tão rapido que nem dei por ela...amanha já é 6feira...e estamos quase no fim de semana...que bom...regresso a casa, ao namorado...:) Se bem que esta semana já tive uma visitinha do meu amor...ontem como eu so entrava as 15h na faculdade, ele veio almoçar comigo e fomos ao cascais shopping e comemos no Alentejano Arroz de Pato. Depois tomamos o cafézinho e fomos dar um passeio a beira mar. No paredão no Estoril, que começa em cascais (onde eu fui andar no outro dia). Ai...nem sabem soube tão bem... e ainda por cima estava solinho...! É engraçado que o nosso namoro já tem 5 aninhos...e muitas pessoas as vezes queixam-se da monotonia, da falta de romantismo, as coisas ficam diferentes...e até é normal!
No nosso caso, pelo menos falo daquilo que eu sinto...é tanto me parece que estamos a entrar numa rotina, sempre a mesma coisa...e de repente temos momentos que nos fazem sentir como se tivessemos no início do namoro...aquele arrepio que nos dá quando nos toca ou dá um beijinho...nõ sei porque mas tenho estas sensações! e foi o que eu senti com este passeio...=) Parece que o namoro vai tendo fases, em que ora o casal parece que perde o romantismo, ora de repente vêm os sentimentos todos a flor da pele...
Eu não sei bem explicar isto...mas penso que será normal...:)

Bem e hoje tive o pior dia da semana de aulas, que é as 5feiras, pois so saio as 20h...que seca...mas o dia até correu bem! Almocei arroa de pato, que a minha tia fez....ou seja comi arroz de pato dois dias seguidos...hehe para o lanche levei umas bolachinhas da pro alimentar, aquelas de frutos do bosque, e para jantar foi sopinha de feijão e legumes, comi um rissol de camãrão (isto é que podia ter ficado de lado...) e moranguinhos para a sobremesa :) No final ainda ficamos na conversa à mesa a comer pipas de girassol. Sabem mesmo bem...aquilo parece viciante, quando começo a comer...não consigo parar! O que vale é que estas sementinhas até fazer bem! ;)

E pronto vou dormir...já estou com soninho...sou a unica pessoa acordada nesta casa...as minhas primas deitam-se muito cedo, por causa da escolinha...tem de ser!!! Amanha se não tiver a chover, vou ao guincho fazer uma caminhada! Esta semana ainda não fui por causa do belo tempo que tem estado...e fazer caminhadas e por os pés nas poças, não dá muito jeito...hihi

Beijocas muito grandes para todas as que me visitam...

Fiquem bem!!! *************

Meu Deus...pequei...so um bocadinho...

Ola meninas...

Depois de um almoço todo saudavelzinho...pequei ao jantar...! Ora então lá fui com o meu moçoilo à Nauticampo, já lá tinhamos ido o ano passado, e para mim tava tudo igual...mas pronto sempre é giro ir ver...! Apesar de quando nos estavamos a ir embora o chão tava tão escorregadio, e eu com as minhas belas botas novas, também escorregadias...só ia fazendo a espargata!!! O que vale é que tinha o meu namorado de um lado e um corrimão do outro...foi um show! O pior foram as pessoas que vinham atras de mim que desataram as gargalhadas, mas quando olhei para tras, nem um piu se ouvio...opa que barraca!!! :p E pronto...estavamos ainda no carro a caminho de casa e dá-me uma vontade enorme de comer um big tasty no mc donalds...ainda fui metade do caminho caldada para não dizer ao meu namorado que estava com esta ânsia pelo hamburguer...mas quando ele me pergunta o que me aptece jantar, porque em casa ele não tinha nada de jeito...eu não me contive e disse-lhe!!! E então ele propos que comessemos o hamburguer a meias e pedimos duas saladas para acompanhar! E pronto...foi assim, lá satisfiz o meu desejo com metade do big tasty e a bela da saladita de frango grelhado, que era quase um balde e so tinha 3 bocadinhos de frango e o resto de salada! Mas assim foi mehor pq não comi tanta carne...o problema é que aquilo era tão grande que não consegui acabar a salada!
E pronto foi um pecadito que já não cometia a 5 meses...pois é...há 5 mesitos que não comia mcdonalds...!agora so volto a comer daqui a outros 5 meses...:p
Estou perdoada??? Espero que sim...:( :P

Bem e hoje foi mais um dia de aulas, agora sim já estão a começar a ficar mais sérias, a materia começa a complicar...! Ao pequeno almoço, comi cereais com leite. Ao almocinho comi o resto da lasanha do dia anterior e comi um pouco de gelatina, que no sabado nos esquecemos de comer...lol a meio da tarde bebi um iogurte e para jantar foi salmão e perca grelhada! Comi um bocadinho dos dois! :) Acompanhados com bróculos e meia batata (que nem consegui acaba-la) Não sei porque mas batata cozida parece que ultimamente não me sabe lá muito bem...! Por fim comi uma clementina e ainda me deliciei com umas pipas de girasol, com pouco sal! =)

Bem e amanha é outro dia!!! Mais um dia de aulas...queria ir fazer a caminhada de manha, mas como o tempo está...não sei não...ainda faço uns exercicios em casa!

Ah é verdade...já recebi a nota do exame que tive de repetir!!!! Tive 15...fiquei tão contente... subi de 9 para 15!!! :)

Ah...e outra coisita...não muito importante...mas importante ...lol pesei-me e estou com 62,5...
Estou a perder pouco peso por semana, mas já é qualquer coisa....

Beijinhos grandes para todas*******e pulos de alegria********hehe******tou feliz****

Que tempo de m****

Ola meninas tudo bem? que talo fim de semaninha? e que tal este tempo de treta que me impede de ir fazer o piquenique romantico que tinha pensado...fogo parece que esta tudo do contra...bolas...:( E assim vamos a Nauticampo no parque das nações, para sonhar um pouco com aquelas coisas que não podemos comprar porque não temos dinheirito...que nervos...mas é bom para lavar a vista e sempre estou com o meu amor a dar umas voltinhas na exposiçã...pelo menos não estamos parados e sempre dá para queimar umas caloriazitas do jantar de ontem....
Pois porque não fazemos hoje o pikiniki, mas ontem jantamos fora para comemorar o dia dos namorados... e fomos ao Porto Brandão jantar uma carvoada de carne da vazia e camarões, acompanhado com salada, frutas, arroz e batata frita e.....molhos....não consegui resistir a um bocadinho de maionese de alho...mas resisti as batatas fritas :p e o outro pecado foi a sangria...mas pronto o jantar estava maravilhos aqueles camarões grelhadinhos estavam deliciosos...mas ficamos tão cheios, tão cheios...que quando saimos de lá tivemos que dar umas voltinhas a pé...lol mas soube bem... com a vista para belém...:)

Para alem deste grande jantar, o meu almocinho de ontem foi carapaus grelhados com couve e cenoura. E hoje o meu almocinho vai ser lasanha de vegetais com soja que a minha mãe está neste momento a fazer...:) E eu tenho de a ir ajudar...aquilo ainda dá trabalhinho. Entretanto fiz gelatinha para a sobremesa...que ando com as unhas muito frageis e a gelatinha faz bem as unhas e cabelo e não engorda muito! Ah...e o meu amor vem cá almoçar hoje...porque depois do jantar de ontem, quase que o obriguei a vir para comer a lasanha da minha mãe que sempre é mais soft, do que uma feijoada, que iria ser o almoço dele em casa! :P hehe

E pronto a tarde lá vamos a exposição e comemos por lá alguma coisa para jantar...devemos de ir ao centro comercial e vou as saladinhas :P

Bem tenho de ir ajudar a fazer o almocinho...:)

Beijinhos grandes para todas*********** E Boa semaninha**********

acabaram os exames!!!

Ola minha gente!!!! Que tal este dia dos namorados? O meu não foi dia de namorados, eu e o meu namorado adiamos para domingo, hehe, mas nem sequer nos vimos...:( eu tive aulas a tarde toda e ele esta neste momento no curso...que seca
Mas até foi um dia muito feliz para mim, pois fiz o tal exame que faltava e até me correu bem...acho eu :P Mas pelo menos tenho a certeza que dá pa ter uma nota melhor que da outra vez...Espero bem que sim...

Bem e de resto não tenho muito para contar...ontem passei o belo do dia a estudar numa esplanada que gosto muito de ir, em Estoril! Está-se lá muito bem nas horas depois de almoço, pois fica tudo mais calminho...:p
Nesse dia o meu pequeno almoço foi uma fatia de pão com queijo e um copo de leitinho magro. Para o almoço foi o resto do jantar do dia anterior, que afinal não foi o bacalhau no forno, mas sim batatas recheadas com o bacalhau... acompanhadas com broculos que tambem estava bom :) A meio da tarde comi uma maça e para a noite foram bifes de porco grelhados e couve ( a bendita couve...) lol e como sempre uma clementina para sobremesa.

Hoje comecei o dia mais uma vez com uma fatia de pão com queijo e o copito de leite magro. Para o almoço levei uma sandes de bife com alface e queijo que fiz em de casa, para comer na faculdade, pois o exame foi as 13h e então quis ir mais cedo para rever umas coisinhas com os meus colegas. meio da tarde comi umas bolachinhas de aveia e para a noite uma género de cozido à portuguesa, e comi a carninha, a couve, cenoura e feijão e uma fatia de pão. Não comi obviamente nada de chouriço nem farinheira, porque até nem gosto e as partes do toucinho (que eu ate gosto bastante com paozinho...mas não pode ser!!!) Para acompanhar fiz um suminho de tangerina :) Para sobremesa comi uma fatiazinha de tarte de limão que ainda estava quentinha, que a minha tia fez...lá está...e ela continua a fazer estas coisas maravilhosas que uma pessoa depois não consegue resistir...e ela tem cá um jeitinho para estas coisas...fica sempre tudo delicioso. Mas pronto só comi mesmo uma fatiazita, porque também já estava cheia :p

Bem vou agora ver um cadinho de tv no sofázinho...e depois vou dormir, porque amanha vou levantar cedinho de novo para ir fazer a bela da caminhada no paredão entre cascais e o estoril. é a beira mar e também muito bonito :) Apesar de eu achar o guincho mais...espectacular...:p


Beijinhos muito grandes******

Boa sorte todas as pessoas que tentam resistir ao pecado capital da gula!!!!!!

Nós vamos conseguir!!!!! Eu sei que sim!!!!!

Alosss!!!

Alossss tudo bem?



Eu estou cansadita...hoje acordei as 8h30 para ir andar com a minha tia...custou-me tanto levantar...que nem imaginam...ainda por cima quando a minha tia me acordou eu estava a sonhar que já me estava a levantar...lol sonho mais esquisito...hihihihi :p Mas valeu apena! Acabamos por não ir para o guincho, andamos so pelas ruas aqui da zona e fomos dar uma espreitadela a uma nova urbanização nova que ainda esta em construção, é com cada casa...quem me dera ter muito dinheirinho para comprar uma casinho daquelas...mas por isso mesmo tenho de acabar o meu curso e lutar por um bom emprego...era bom era...! Mas pronto ainda andamos uma hora sem parar e sempre a um ritmo acelerado,é claro que abrandamos um pouco quando chegou a parte da urbanização...lol

Mas até é bom andar nestas ruas pois sempre há umas subidas e descidas, e no guincho é tudo a direito! Mas não se compara a bela paisagem e a presença do mar. Fica para a proxima caminhada!

Ai ai...doem-me os pezinhos...e a cabeça pois so tive uma aula e passei a tarde a estudar na faculdade...! Estou mesmo decidida a tirar um notão no exame...ainda por cima é a disciplina que tem mais créditos e se tirar uma boa nota vai influenciar a minha nota positivamente ;)



A minha comidinha de hoje:

pequeno-almoço: fatia de pão com manteiga e leite magro

a meio da manha: uma banana

almoço: massa com queijo, frango e bacon no forno (não é la muito bom para a dieta mas era o que a minha tia tinha para mim...lol)

lanche: 4 bolachinhas de aveia

jantar: esta destinado ser bacalhau no forno com cebola e broculos (tudo em camadas, uma invenção da minha tia) Depois logo vos digo se fica bom...=)



Aqui deixo umas fotos do guincho para quem não conhece... =)

Já agora aproveito para agradecer as meninas que comentário e obrigada pelas sugestões ;)

********Beijocas enormes*********

Mais animada :) mas...:(

Olá pissoal!!! E cá estou eu, agora em cascais na casa da minha tia, pois as aulas já começaram fico cá por estes lados para não ficar tão caro indo para casa todos os dias, pois ainda são 40km de distancia e isto todos os dias custa um pouco ao bolsinho...ah pois é...mas eu ate gosto de ficar em cascais. A minha tia é como uma mãe e as minhas primas são como as minhas irmãs que nunca tive...:)

Então e o fim de semana foi bom?
O meu passou-se a estudar para a bela da oral...que fiz hoje...e acabei de saber a pouco, pelo professor, que meu deu o belo do 10, mas...(a desgraça) deu-me a bela noticia de que afinal eu não podia fazer a oral...pois é!!! É que a oral é so para os alunos que não estavam em avaliação continua...e eu estava em avaliação continua, por isso não tinha o direito de ir a oral...bonito!!! De qualquer forma eu já tinha penado em repetir o exame mesmo que tivesse a positiva. Assim nem me arrependo de ter ido a oral, pois já tenho a materia estudada e sei o que é que o professor acha mesmo importante pelas perguntas que me fez :) hihi O exame é na 5ªfeira, logo no dia dos namorados :s mas o meu namorado tambem tem aulas e não pode faltar...vamos ter de comemorar o dia dos namorados no domingo. Já vos conto qual é a minha ideia pa domingo :p

Primeiro vou contar a minha paparoca do fim de semana...lol

ora então tenho de começar na...

6ªfeira
Pequeno-almoço: cereais fitness chocolate com leite meio-gordo
Almoço: (na faculdade do namorado, onde tivemos a estudar a tarde toda) fui a parte de macrobiótica comer favas com cogumelos e tofu, com arroz e salada. ate tava bom:p
Lanche: maçã e tosta mista feita pelo meu amorxinho
Jantar: ainda o resto do frango (que nunca mais acabava...mas ja acabou) com arroz e salada e uma clementina

Sabado

Pequeno-almoço: Fatia de pão com manteiga e leite mimosa calcio
Almoço: arroz de peixe e camarão com salada de tomate
Lanche: 4 bolachinhas de aveia
2º lanche: torrada com manteiga e um iogurte de beber de ginko-biloba e morango
Jantar: Sopa de feijoão e legumes (todos e mais algum, quase sopa da pedra mas sem carne e sem a pedra...lololol) uma maçã e uma clementina

Domingo

Pequeno-almoço: cereais fitness chocolate com leite mimosa calcio
Almoço: carne grelhada com couve cozida e esparguete
Lanche: bolo de laranja (com azeite) feito pela maezinha e um chazinho sem açucar
Jantar: (na casa do namorado e a ver o glorioso) esparguete com carne e cogumelos e pa sobremesa...papaia nham nham :)


Ora então agora a minha sugestão para o dia dos namorados no domingo (sim porque o dia dos namorados é quando uma mulher quiser...hehe) é simplesmente irmos para o portinho da arrabida, para a praia, e eu levo uma cesta com coisinhas boas para fazermos um piquenique e passarmos a tarde na praia juntinhos...vá...e esse dia é excepção...é claro k tenho de levar uns bombons e umas coisinhas boas que ainda não sei bem o que...alguem tem alguma sugestão para o que eu deva levar? O que acham da ideia? É uma coisa simples, mas por outro lado é diferente...e quando não há muito dinheiro tem de ser assim :p ahhh e a escolha do local é porque foi no portinho da arrabida que o nosso amor começou, quer dizer...foi mais num bar em setubal e depois é que fomos para lá e ficamos no carro a namorar...oh é tão bom relembrar estas coisas...:p ai ai...o amor é tão lindo...e eu sou tão lamechas...k horror...lol

Bem acho que vou dormir...estou cansada e com sono...e amanha tenho de me levantar cedinho que já combinei ir com a minha tia ir fazer uma caminhada no guincho...sabe bem ir para lá andar...vista espectacular, o cheirinho do mar...hum...ar puro...para me encher os pulmões de força e de vontade para continuar a fazer estas caminhadas que vou começar a fazer!!! Tem de ser...para emagrecer não pode ser so alimentação e se eu não consigo fazer uma dieta mais rigida tenho de gastar as calorias que consumo a mais!!! E pronto esta decidido!!!!

Contra as calorias...
marchar...
marchaaaaaaaar....

*******beijocas enormes********

:(

Ola pessoal tudo bem?

Eu estou um pouco desanimada...por isso não tenho escrito nada estes dias... Não é por causa da dieta mas por causa da faculdade...já recebi as notas todas, para além de ter descido um pouco a minha média, ainda tive negativa num exame...:( 2ªfeira tenho oral...como tive 9, tenho a esperana de conseguir passar para 10...mas de qualquer maneira, mesmo que consiga o 10, acho que vou fazer o 2º exame na mesma...pode ser que consiga subir mais...! Este ano está a ser muito mais complicado que o ano passado... foi o semestre todo com trabalhos...as vezes tinhamos de faltar as aulas para fazer os trabalhos a tempo...e por isso mesmo é que acho que desci a média...pois não indo as aulas, não ficamos tão dentro da matéria...e os trabalhos obrigaram-nos a ter de estudar praticamente de véspera!!! talvez também tenha sido um pouco falta de organização...mas o proximo semestre não pode ser assim!!! tenho de começar logo de inicio...:)

Mas pronto...em relação a minha dietita, esta a correr...mais ou menos bem...:P tenho evitado as coisinhas que não devo comer, a não ser ontem, que fui almoçar a casa da minha avó e ela fez pudim. e então lá comi um pouco! Mas depois a tardinha experimentei a ir a um ginásio, onde a minha mãe se inscreveu...um ginásio que fica no bairro onde a minha avó mora e aquilo é so velhos...lol e o ginásio também é so velhotes...lol mas até foi engraçado! Eu pensava que era uma ginastica mais soft, mas o professor até faz coisas bem mexidas...quem conseguir acompanha e acho que so eu e a minha mãe conseguimos acompanhar! :p fizemos exercicios acompanhados por music, aquilo até parecia uma aula de aeróbica...fizemos step, obdominais...até deu pa cansar!!! ;) no final fizemos uns exercicios de equilibrio com aquelas bolas grandes...nunca pensei que fosse tão dificil de ficar em cima daquela bola sem tocarmos no chão!!! Mas ainda consegui...uns segundos...hehe Depois ainda fiz uns 10 minutos de biclicleta!

É pena não poder continuar nesse ginásio, porque até gostei e é mais barato! Mas no tempo de aulas fico em cascais, onde mora a minha tia e lá é tudo muito mais caro... mas pronto...quando começarem as aulas vou fazer umas caminhadas no guincho logo se manha...espero é não perder a força e vontade quando tiver de acordar cedo para fazer as caminhadas! Mas como a minha tia já me disse que também quer ir, com companhia fica mais facil :)

bom...como já nem me lembro do que comi nos outros dias vou só dizer o que comi ontem e hoje:

Ontem

Pequeno almoço: Copo de leite de soja e uma fatia de pão com manteiga
Almoço: Arroz de peixe e camarão, nabo crú, uma clementina e pudim para sobremesa...:p
Lanche: uma banana
Jantar: Frango estufado com esparguete e uma clementina

Hoje

Pequeno almoço: Taça de cereais (Fitness chocolate) com leite meio gordo
Almoço: resto do frando de ontem com esparguete, salada de tomate e uma maçã

o resto ainda não sei...amanha logo vos digo :p

bem... vou estudar...espero conseguir subir a minha nota! e se poder ainda vou fazer umas melhorias para ver se subo algumas notas...mas tou sem vontade de estudar!!! Mas tenho de ganhar forças...é para o meu futuro!!!

Beijinhos grandes***********

Que mau tempo...

Ola malta...hoje acordei cheia de vontade de ir dar umas voltinhas no parque da paz, mas quando me levantei e vi a ventania que estava e a chuva...perdi logo a vontade!!! :( Queria ir gastar as calorias de ontem...lol pois fui ao jogo do benfica, como ja tinha dito, e acabei por comer uma baguete na pans&company...:s O almocinho de ontem até foi muito bom, carapaus grelhados com couve, cenoura e batata cozida! Mas a noite estraguei tudo...!

Antes de ir para o jogo, tive a minha aulinha de nutricionismo e demos a alimentação das grávidas e dos bebés! muito giro, se bem que por enquanto ainda não me interessa lá muito...:p

Hoje comecei o dia com uma fatia de pão com fiambre de perú e um copo de leite de soja! O meu almocinho foi cozido à portuguesa, mas sem enchidos :) So comi carninha com couve e cenoura, tirei as gordurinhas todas da carne e o toucinho, que dantes comia com pão!!! Mas não pode ser!!!! :)

A pouco comi uma maçã e uma fatia de bolo de nóz que a minha avó fez!
E agora estou a beber um cházinho que a minha acabou de me trazer aqui enquanto vos escrevo :p

Para o jantar ainda não sei...vou jantar a casa do meu namorado!!! Vamos lá ver o que me espera...lol

E pronto assim foram estes dois dias que passaram num instante!

Beijinhos grandes*********

Ola!!! :)

Boa tarde pessoal!!!
Hoje escrevo mais cedo porque daqui a pouco vou sair, volto a hora de jantar mas depois vou sair outravez :P é so galderice...hehe

Ora então hoje comecei o dia com uns cereais com leite. Para o almocinho, como sobrou peixe de ontem, fiz uma massa cozida e experimentei fazer uma maionese, que vi no blog: http://comernaturalmente.blogspot.com/search/label/Soja, em que a maionese leva azeite, limão, leite de soja, alho e um pouquito de sal! Fica diferente daquela que leva ovo...mas tambem não fica má! Misturado com a comida até sabe bem :)

Bem...então lá me vou eu despaxar para ir sair um cadinho com o meu amoriiii. Para o jantar ainda não sei o que me espera :p e depois vou tomar o café a Belém, pois os meus ricos amigos querem ir comer pasteis de belém...(é cá uma consideração...) Mas não quero saber....se me apetecer como um! Também não é por um pastelinho de nata que vou estragar a minha dieta! Espero eu...:P lol hihi

Beijitos enormes*******

62,600!!!!

Oila malta!!! Hoje estou um bocadinho feliz! Pesei-me e tenho 62,600 kg...perdi 400g heheheheheheh não é quase nada, mas para mim já é qq coisa :) Pelo menos não subiu :p

Bem e hoje comece com um pequeno-almoço de cereais com leitinho meio-gordo! Depois fui ter com o meu namorado a faculdade dele e almocei por lá! Nem sei como, mas consegui convence-lo a irmos comer ao refeitório na parte de comida macrobiótica. É que ele não gosta muito dessas coisas! Era "Bringelas à Parmenesiana", ou seja, beringelas no forno com tomate, cebola e queijo! Estavam optimas, com arroz e salada! Acompanhei com um chazinho (não sei de que...lol) sem açucar e para finalizar um iogurte de aroma de tuti-fruti! :)

Tenho de passar a fazer ais comidas vegetarianas, pois algumas coisas até são boas! As vezes como soja,mas tem um gosto estranho. Não é bom nem é mau, mas...é estranho! Já ouvi falar e gostaria de provar Seitan. Nunca provei! Alguem já provou?? Digam-me se é bom e ao que é que sabe :)

De tarde tive num café onde costuma beber o cafézinho com uns amigos e a tardinha fui dar umas voltinhas a uma pista de atletismo, com a minha mãe uma amiga dela. Tenho de começar a fazer mais caminhadas destas...sabe bem! E como o bom tempo está ai a vir, já sabe melhor dar umas voltinhas :)

Quando cheguei a casa comi pescada cozida com couve, cenoura e uma batatinha :) Já me começo a habituar a peixe e cozido e até acho que não é assim tão mau como eu dizia...:) Ainda bem!!!

Bom...e agora vou um pouco para o sofá...descansar as perninhas!!! Já não estou habituada a fazer exercicio...:( mas não pode continuar assim...

Ai e estou desejosa de ir novamente a aula de nutricionismo, para aprender mais umas dicas! As aulas são só ao Sabado! E depois vou ver o jogo do benfica ao estádio! Tenho é de começar a pensar o que vou jantar lá...pois so há coisas com gordura...mas que nos deixam com água na boca...cachorros, hamburgueres, bifanas, pregos... se calhar opto pela bifana...a carne tem gordura, mas pelo menos não tem aqueles molhos todos...!!! ou então vou ao colombo comer qualquer coisa mais saudável antes do jogo!
Ai ai...não sei o que fazer...logo se vê!!!

Bem...muito beijinhos grandes e até amanha!!!!************ :) :P :D

Mais um dia que passou...

Ola pessoal...tudo bem?

Não sei se alguem lê o meu blog, como é novo acredito que não...mas se houver ai alguem que esteja a ler o meu blog, comente :) gostaria de receber palavras de apoio, conselhos...etc sim? :)


Bem hoje já estou a escrever de noite e por isso tenho de contar o meu dia de ontem e o de hoje :)
Ora então ontem passei o dia em casa, o meu namorado está em exames e por isso apeteceu-me ter uma dia so para mim...fiz a depilação, arranjei as unhas, fiz experiencias de maquilhagem...as vezes sabe bem e faz bem ao ego dedicarmo-nos a nós, nem que seja so um bocadinho :)

So sai de noite para ir namorar um bocadinho :) O meu jantar foi sopa, mas uma sopa horrorosa que a minha mãe fez a pressa...:( e comi duas chamussas que a minha avó faz, e são deliciosas! >J devem tar a pensar "não disseste que não ias comer fritos?". Pois é mas não havia mais nada. e estas chamussas são mais saudaveis porque a minha avó mistura um pouco de soja com a carne :p

Bem e hoje o meu dia já foi mais agitado, fui almoçar com a minha avó, franguinho assado com couve cozida e arroz e depois fui fazer um pouco de "chofeur" da minha avó, fomos as compras e andei as voltinhas de carro...maravilha!!!Quando fui levar a minha avó a casa fui dar um beijito ao meu namorado para lhe dar forças no estudo! Tem piada...eu acab os exames na 2ªfeira e ele começou na 3ªfeira...andamos mesmo trocados...que nervos!!!Quando ele entrar de férias, começo eu as aulas de novo! :(

A meio da tarde comi um iogurte e hoje jantei cedinho, sopinha (a bela da sopa outravez...grrr) e depois fui ao ginecologista! Está tudo bem e já me receitou a vacina da prevenção do cancro do colo do útero! Ainda não decedi quando é que vou aviar a receita...vou esperar até abril! Apesar dos médicos dizerem que não há problema nenhum, parece que ainda tenho um pouco de receio! Ainda por cima faz-me lembraro filme "I´m the Legend" com o Will Smit. Sabem qual é? Em que ele inventa uma vacina para o cancro, mas aquilo não corre lá muito bem pois tem um efeito negativo e torna as pessoas raivosas...!!! :o aquilo é ficção,mas fez-me ficar a pensar...lololololol Grande def...p hihi


E pronto cheguei a pouco a casa...vou comer uma maçã e daqui a pouco vou-me deitar... :)


Beijinhos muito grandes BOA NOITE e até amanha**********

Aproveito para desejar Boa Sorte a todas as meninas e meninos que estejam a fazer dieta! Vamos ficar com um corpinho danone e principalmente...Saudáveis!!!

E...comentem sim?!? Vá lá....:p

****Muahhhhhh*****

Férias!!!

Olá pessoal!

E cá estou no começo de um dia de férias...mas são so duas semanas, mas estava mesmo a precisar de uns dias! Até vai ser melhor para a minha dieta, pois jão não tenho de fazer refeições na faculdade, onde só há porcarias e tentações...!
Bem e ontem lá fui eu fazer o exame, mas antes de ir fiz o meu almocinho que foram uns bifinhos de porco, com uma fatia de pão e salada de tomate! Era para ter feito arroz, mas não me apeteceu e então substitui pelo pão, para seguir a minha dica do prato saudável :)

Depois do exame, para comemorar fui com os meus colegas a um café, onde nos costumamos encontrar para estudar e ainda bebi um tango (imperial com groselha)...estava mesmo a apetecer e foi para comemorar...tou desculpada?lol e para além disso comi uma tosta mista, mas fiz o favor de pedir sem manteiga...por isso não é tão grave...lol

A noite a minha mãe não tinha nada para o jantar e então comi umas torradas com queijo fresco, uma banana e ananás que o meu pai fez o favor de cortar todo aos bocadinhos!:)


Bem e hoje para começar comi ananás ao pequeno-almoço, ouvi dizer que fazia bem comer ananás de manha... e comi uma fatiazita de bolo que a minha mãe fez. Bolo de laranja, mas feito com azeite :)

Para o almocinho tenho ali leitão, vou fazer um pouco de arroz e salada de tomate! Hum...ja estou a ficar com fome!!!:p hihi


Dica do dia

A dica do dia de hoje, foi dada pelo meu professor de nutrição, que aconselhou a todas as pessoas que queiram fazer dieta e que comam muito à refeição, para comerem algo composto de fibra logo antes do prato principal, como uma sopa, uma salada ou até mesmo uma fruta. A fibra antes da refeição vai fazer com o nosso estomago fique mais preenchido e saciado e por isso jão não comemos tanto no prato principal. Para além de saciar, estes alimentos fazem-nos mastigar mais e lentamente e por isso vai dar mais tempo ao estomago de "perceber" que já esta saciado :)
Por isso toca de comer muita fibra porque ajuda-nos a ficar saciadas e faz muito bem ao nosso organismo :)

Beijinhos**********

Bom dia!!!


Ai...hoje é o meu ultimo exame...espero que corra bem!!! Mas ainda tenho a parte da manha para rever algumas coisas, porque o exame é so a tarde...


Para começar hoje o dia estou a tomar pelo pequeno almoço um enorme copo de leite se soja, e uma fatiazinha de pão com pouca manteiga.... ai este é logo um dos meus primeiros sacrificios, pois eu adoro pão com manteiga...mas com bastante manteiga....! Mas pronto como na mesma mas ponho pouquinha manteiga :p


Afinal ontem não comi sopa ao jantar...hehe mas comi uma coisa muito sudável, que eu detesto, mas tenho de me começar a habituar a ideia que tenho de comer isto mais vezes...ou seja, peixinho cozido, com hortaliça, cenoura e batata cozida.Aqui está um prato considerado o mis saudável, como poderão ver mais abaixo na minha dica do dia. Mas o meu grande problema...nem são as verduras...é sim o peixe cozido! Prefiro peixe grelhado mil vezes!!!Quando eu era pequena disfarçava o peixe cozido pondo maionese...mas agora não posso fazer isso né...lol
Já pedi a minha mãe para fazer maionese caseira..com azeite!!! Já não faz tão mal :)



Dica do dia


Bem ora então aqui vem a dica do dia para um prato saudável e isto é muito importante também para emagrecer:


Ora um prato deve ser constituido por:


50% de hortícolas: salada, couve, cenoura...


25% de carne ou peixe ou ovo


25% de pão, arroz, massa, batata...

Ola!!!

Ola!!!
O meu nome é Vânia! Criei este blog para ir registando cada passo da minha dieta...desabafar, os momentos de fraqueza e os de alegria tambem :)Sempre fui gordinha mas desde os exames do ano passado que engordei bastante. Estou neste momento com 63kg...gostava de perder ai uns 10kg...Acham que consigo? Vamos ver!!! ;)

Não vou fazer nenhuma dieta rigorosa, apenas vou ter mais cuidado com a minha alimentação e fazendo umas experiencias e contarei tudinho aqui no blog!
Alias estou estou a tirar um mini curso de nutrição, penso que vai ser muito importante para me ajudar a emagrecer. Ainda so tive 3 aulas, e o professor de vez em quando vai dando umas dicas sobre dietas e o que devemos ou não fazer...:) É claro que partilharei tudo com vocês ;)

Apesar de tudo... hoje não foi um dia muito bom para a minha dieta...pois fui almoçar a casa da minha avó que tinha para o almoço umas belas espetadas de leitão gralhadas com arroz (até nem e mau de todo para a linha) e estavam optimas...mas para rematar tinha uma bela sobremesa feita de leite creme e natas...aquele doce é uma perdição...! Mas pronto foi so por hoje!
Para a noite já pedi a minha mãe para fazer uma sopinha para o jantar, para remediar!:)

Bom por hoje chega! Tenho de ir estudar, pois tenho a minha ultima frequencia amanha! não me apetece nada...:s mas tem de ser...:)

Beijinhos e até a proxima***************