62,600!!!!

Oila malta!!! Hoje estou um bocadinho feliz! Pesei-me e tenho 62,600 kg...perdi 400g heheheheheheh não é quase nada, mas para mim já é qq coisa :) Pelo menos não subiu :p

Bem e hoje comece com um pequeno-almoço de cereais com leitinho meio-gordo! Depois fui ter com o meu namorado a faculdade dele e almocei por lá! Nem sei como, mas consegui convence-lo a irmos comer ao refeitório na parte de comida macrobiótica. É que ele não gosta muito dessas coisas! Era "Bringelas à Parmenesiana", ou seja, beringelas no forno com tomate, cebola e queijo! Estavam optimas, com arroz e salada! Acompanhei com um chazinho (não sei de que...lol) sem açucar e para finalizar um iogurte de aroma de tuti-fruti! :)

Tenho de passar a fazer ais comidas vegetarianas, pois algumas coisas até são boas! As vezes como soja,mas tem um gosto estranho. Não é bom nem é mau, mas...é estranho! Já ouvi falar e gostaria de provar Seitan. Nunca provei! Alguem já provou?? Digam-me se é bom e ao que é que sabe :)

De tarde tive num café onde costuma beber o cafézinho com uns amigos e a tardinha fui dar umas voltinhas a uma pista de atletismo, com a minha mãe uma amiga dela. Tenho de começar a fazer mais caminhadas destas...sabe bem! E como o bom tempo está ai a vir, já sabe melhor dar umas voltinhas :)

Quando cheguei a casa comi pescada cozida com couve, cenoura e uma batatinha :) Já me começo a habituar a peixe e cozido e até acho que não é assim tão mau como eu dizia...:) Ainda bem!!!

Bom...e agora vou um pouco para o sofá...descansar as perninhas!!! Já não estou habituada a fazer exercicio...:( mas não pode continuar assim...

Ai e estou desejosa de ir novamente a aula de nutricionismo, para aprender mais umas dicas! As aulas são só ao Sabado! E depois vou ver o jogo do benfica ao estádio! Tenho é de começar a pensar o que vou jantar lá...pois so há coisas com gordura...mas que nos deixam com água na boca...cachorros, hamburgueres, bifanas, pregos... se calhar opto pela bifana...a carne tem gordura, mas pelo menos não tem aqueles molhos todos...!!! ou então vou ao colombo comer qualquer coisa mais saudável antes do jogo!
Ai ai...não sei o que fazer...logo se vê!!!

Bem...muito beijinhos grandes e até amanha!!!!************ :) :P :D

Mais um dia que passou...

Ola pessoal...tudo bem?

Não sei se alguem lê o meu blog, como é novo acredito que não...mas se houver ai alguem que esteja a ler o meu blog, comente :) gostaria de receber palavras de apoio, conselhos...etc sim? :)


Bem hoje já estou a escrever de noite e por isso tenho de contar o meu dia de ontem e o de hoje :)
Ora então ontem passei o dia em casa, o meu namorado está em exames e por isso apeteceu-me ter uma dia so para mim...fiz a depilação, arranjei as unhas, fiz experiencias de maquilhagem...as vezes sabe bem e faz bem ao ego dedicarmo-nos a nós, nem que seja so um bocadinho :)

So sai de noite para ir namorar um bocadinho :) O meu jantar foi sopa, mas uma sopa horrorosa que a minha mãe fez a pressa...:( e comi duas chamussas que a minha avó faz, e são deliciosas! >J devem tar a pensar "não disseste que não ias comer fritos?". Pois é mas não havia mais nada. e estas chamussas são mais saudaveis porque a minha avó mistura um pouco de soja com a carne :p

Bem e hoje o meu dia já foi mais agitado, fui almoçar com a minha avó, franguinho assado com couve cozida e arroz e depois fui fazer um pouco de "chofeur" da minha avó, fomos as compras e andei as voltinhas de carro...maravilha!!!Quando fui levar a minha avó a casa fui dar um beijito ao meu namorado para lhe dar forças no estudo! Tem piada...eu acab os exames na 2ªfeira e ele começou na 3ªfeira...andamos mesmo trocados...que nervos!!!Quando ele entrar de férias, começo eu as aulas de novo! :(

A meio da tarde comi um iogurte e hoje jantei cedinho, sopinha (a bela da sopa outravez...grrr) e depois fui ao ginecologista! Está tudo bem e já me receitou a vacina da prevenção do cancro do colo do útero! Ainda não decedi quando é que vou aviar a receita...vou esperar até abril! Apesar dos médicos dizerem que não há problema nenhum, parece que ainda tenho um pouco de receio! Ainda por cima faz-me lembraro filme "I´m the Legend" com o Will Smit. Sabem qual é? Em que ele inventa uma vacina para o cancro, mas aquilo não corre lá muito bem pois tem um efeito negativo e torna as pessoas raivosas...!!! :o aquilo é ficção,mas fez-me ficar a pensar...lololololol Grande def...p hihi


E pronto cheguei a pouco a casa...vou comer uma maçã e daqui a pouco vou-me deitar... :)


Beijinhos muito grandes BOA NOITE e até amanha**********

Aproveito para desejar Boa Sorte a todas as meninas e meninos que estejam a fazer dieta! Vamos ficar com um corpinho danone e principalmente...Saudáveis!!!

E...comentem sim?!? Vá lá....:p

****Muahhhhhh*****

Férias!!!

Olá pessoal!

E cá estou no começo de um dia de férias...mas são so duas semanas, mas estava mesmo a precisar de uns dias! Até vai ser melhor para a minha dieta, pois jão não tenho de fazer refeições na faculdade, onde só há porcarias e tentações...!
Bem e ontem lá fui eu fazer o exame, mas antes de ir fiz o meu almocinho que foram uns bifinhos de porco, com uma fatia de pão e salada de tomate! Era para ter feito arroz, mas não me apeteceu e então substitui pelo pão, para seguir a minha dica do prato saudável :)

Depois do exame, para comemorar fui com os meus colegas a um café, onde nos costumamos encontrar para estudar e ainda bebi um tango (imperial com groselha)...estava mesmo a apetecer e foi para comemorar...tou desculpada?lol e para além disso comi uma tosta mista, mas fiz o favor de pedir sem manteiga...por isso não é tão grave...lol

A noite a minha mãe não tinha nada para o jantar e então comi umas torradas com queijo fresco, uma banana e ananás que o meu pai fez o favor de cortar todo aos bocadinhos!:)


Bem e hoje para começar comi ananás ao pequeno-almoço, ouvi dizer que fazia bem comer ananás de manha... e comi uma fatiazita de bolo que a minha mãe fez. Bolo de laranja, mas feito com azeite :)

Para o almocinho tenho ali leitão, vou fazer um pouco de arroz e salada de tomate! Hum...ja estou a ficar com fome!!!:p hihi


Dica do dia

A dica do dia de hoje, foi dada pelo meu professor de nutrição, que aconselhou a todas as pessoas que queiram fazer dieta e que comam muito à refeição, para comerem algo composto de fibra logo antes do prato principal, como uma sopa, uma salada ou até mesmo uma fruta. A fibra antes da refeição vai fazer com o nosso estomago fique mais preenchido e saciado e por isso jão não comemos tanto no prato principal. Para além de saciar, estes alimentos fazem-nos mastigar mais e lentamente e por isso vai dar mais tempo ao estomago de "perceber" que já esta saciado :)
Por isso toca de comer muita fibra porque ajuda-nos a ficar saciadas e faz muito bem ao nosso organismo :)

Beijinhos**********

Bom dia!!!


Ai...hoje é o meu ultimo exame...espero que corra bem!!! Mas ainda tenho a parte da manha para rever algumas coisas, porque o exame é so a tarde...


Para começar hoje o dia estou a tomar pelo pequeno almoço um enorme copo de leite se soja, e uma fatiazinha de pão com pouca manteiga.... ai este é logo um dos meus primeiros sacrificios, pois eu adoro pão com manteiga...mas com bastante manteiga....! Mas pronto como na mesma mas ponho pouquinha manteiga :p


Afinal ontem não comi sopa ao jantar...hehe mas comi uma coisa muito sudável, que eu detesto, mas tenho de me começar a habituar a ideia que tenho de comer isto mais vezes...ou seja, peixinho cozido, com hortaliça, cenoura e batata cozida.Aqui está um prato considerado o mis saudável, como poderão ver mais abaixo na minha dica do dia. Mas o meu grande problema...nem são as verduras...é sim o peixe cozido! Prefiro peixe grelhado mil vezes!!!Quando eu era pequena disfarçava o peixe cozido pondo maionese...mas agora não posso fazer isso né...lol
Já pedi a minha mãe para fazer maionese caseira..com azeite!!! Já não faz tão mal :)



Dica do dia


Bem ora então aqui vem a dica do dia para um prato saudável e isto é muito importante também para emagrecer:


Ora um prato deve ser constituido por:


50% de hortícolas: salada, couve, cenoura...


25% de carne ou peixe ou ovo


25% de pão, arroz, massa, batata...

Ola!!!

Ola!!!
O meu nome é Vânia! Criei este blog para ir registando cada passo da minha dieta...desabafar, os momentos de fraqueza e os de alegria tambem :)Sempre fui gordinha mas desde os exames do ano passado que engordei bastante. Estou neste momento com 63kg...gostava de perder ai uns 10kg...Acham que consigo? Vamos ver!!! ;)

Não vou fazer nenhuma dieta rigorosa, apenas vou ter mais cuidado com a minha alimentação e fazendo umas experiencias e contarei tudinho aqui no blog!
Alias estou estou a tirar um mini curso de nutrição, penso que vai ser muito importante para me ajudar a emagrecer. Ainda so tive 3 aulas, e o professor de vez em quando vai dando umas dicas sobre dietas e o que devemos ou não fazer...:) É claro que partilharei tudo com vocês ;)

Apesar de tudo... hoje não foi um dia muito bom para a minha dieta...pois fui almoçar a casa da minha avó que tinha para o almoço umas belas espetadas de leitão gralhadas com arroz (até nem e mau de todo para a linha) e estavam optimas...mas para rematar tinha uma bela sobremesa feita de leite creme e natas...aquele doce é uma perdição...! Mas pronto foi so por hoje!
Para a noite já pedi a minha mãe para fazer uma sopinha para o jantar, para remediar!:)

Bom por hoje chega! Tenho de ir estudar, pois tenho a minha ultima frequencia amanha! não me apetece nada...:s mas tem de ser...:)

Beijinhos e até a proxima***************